Światowy dzień owoców i warzyw w Meloradiu - 16 października 2020

Warzywa i owoce to podstawa

prawidłowego żywienia

Warzywa i owoce to podstawa prawidłowego żywienia.

To niezwykle cenne źródło witamin, mikro- i makroelementów,

a także substancji o działaniu antyoksydacyjnym i bioaktywnym.

Świętuj z nami Światowy Dzień Owoców i Warzyw.

Napisz, jaki masz przepis na dobry i energetyczny dzień?

Słuchaj Meloradia i wygraj zapas soków oraz 200 zł na zdrowe zakupy.

Konkurs zakończony.

Dziękujemy za wszystkie nadesłane zgłoszenia!

Sponsorem konkursu jest Fundusz Promocji Owoców i Warzyw, Organizatorem akcji "5 porcji warzyw, owoców lub soku" jest Stowarzyszenie Krajowa Unia Producentów Soków.

Czy wiedzieliście o tym, że….??

Pietruszka

Substancje zawarte w korzeniu pietruszki działają moczopędnie i przeciwutleniająco.

Wspomagają również trawienie.

W natce pietruszki znajdziemy również inne składniki, które między innymi odświeżają oddech i działają antyoksydacyjnie.

Pomidory

Pomidory zawierają ok. 94% wody, a w 100 g pomidorów jest tylko 19 kcal, można je więc jeść podczas odchudzania.

Pomidor to bogate źródło likopenu – naturalnego barwnika z grupy karotenoidów, który: opóźnia procesy starzenia, wspiera układ sercowo-naczyniowy, zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów, szczególnie raka prostaty.

Dynia

Dynia jest niskokaloryczna, w dużej części składa się z wody, dlatego często jest składnikiem diety redukcyjnej.

Jest również źródłem białka.

[1] Gibson, S (2012) Fruit juice consumption in the National Diet and Nutrition Survey (NDNS 2008-2010):

associations with dietary quality and indices of obesity and health. Proceedings of the Nutrition Society (2012) 71, (OCE3), E232